Penjelasan Olahraga Lompat Jauh
Lompat jauh ialah suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh, dan gerakan ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara / melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh - jauhnya.
≫ Macam - macam gaya lompat jauh :
1. Lompat jauh gaya jongkok ( Gaya Orthodok )
2. Lompat jauh gaya menggantung ( Gaya Schnepper )
3. Lompat jauh gaya berjalan di udara ( Gaya Walking in the Air )
≫ Tahapan - tahapan lompat jauh :
● pertama tama kita harus melakukan awalan / ancang - ancang.
● kedua kita wajib melakukan tolakan / tumpuan.
● ketiga sikap badan kita ketika di udara
● keempat sikap saat mendarat
≫ Cara - cara melakukan lompat jauh :
1.) Cara melakukan awalan lompat jauh, yaitu :
￫ Lakukan lari ancang - ancang tergantung pada kemampuan siswa.
￫ Tambah kecepatan lari ancang - ancang sedikit demi sedikit sebelum kalian bertumpu / bertolak.
￫ Pinggang di turunkan sedikit pada saat satu langkah di akhir ancang - ancang.
2.) Cara melakukan tumpuan lompat jauh, yaitu :
￫ Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal dan di pertahankan.
￫ Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu kita melakukan tolakan.
￫ Bertolaklah ke depan, dan sudut tolakan harus 45⁰.
3.) Cara melakukan gaya melayang di udara, yaitu :
￫ Ayunkan kedua lengan ke depan atas, agar badan dapat terangkat melayang bersamaan saat melakukan lompat jauh.
￫ Pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus - lurusnya dan secepat - cepatnya saat di akhir ancang - ancang.
Demikian penjelasan tentang lompat jauh dari saya, dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca sekaligus melihat artikel ini.. Sekian terimakasih..
Lihatlah juga artikel lainnya :
➠ PENGERTIAN DAN DASAR LOMPAT JAUH YANG BENAR
➠ PENGERTIAN OLAHRAGA LOMPAT JAUH
➠ PENGERTIAN OLAHRAGA LOMPAT JAUH DAN SEJARAH PERKEMBANGANNYA
● ketiga sikap badan kita ketika di udara
● keempat sikap saat mendarat
≫ Cara - cara melakukan lompat jauh :
1.) Cara melakukan awalan lompat jauh, yaitu :
￫ Lakukan lari ancang - ancang tergantung pada kemampuan siswa.
￫ Tambah kecepatan lari ancang - ancang sedikit demi sedikit sebelum kalian bertumpu / bertolak.
￫ Pinggang di turunkan sedikit pada saat satu langkah di akhir ancang - ancang.
2.) Cara melakukan tumpuan lompat jauh, yaitu :
￫ Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal dan di pertahankan.
￫ Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada waktu kita melakukan tolakan.
￫ Bertolaklah ke depan, dan sudut tolakan harus 45⁰.
3.) Cara melakukan gaya melayang di udara, yaitu :
￫ Ayunkan kedua lengan ke depan atas, agar badan dapat terangkat melayang bersamaan saat melakukan lompat jauh.
￫ Pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus - lurusnya dan secepat - cepatnya saat di akhir ancang - ancang.
Demikian penjelasan tentang lompat jauh dari saya, dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca sekaligus melihat artikel ini.. Sekian terimakasih..
Lihatlah juga artikel lainnya :
➠ PENGERTIAN DAN DASAR LOMPAT JAUH YANG BENAR
➠ PENGERTIAN OLAHRAGA LOMPAT JAUH
➠ PENGERTIAN OLAHRAGA LOMPAT JAUH DAN SEJARAH PERKEMBANGANNYA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar